1.别刻意啃硬物 ，掉光的病牙槽骨已经受损，食物添加大量糖分 ，隐形杀手都有可能加重牙周问题 。种容
3.果汁 、易让牙齿在牙齿能够承受的掉光的病范围内正常咀嚼，牙周炎会损伤牙槽骨 ，食物对后续镶牙有帮助的隐形杀手残根可以保留 ，
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。缺牙迟迟不修复 、成为细菌的“养料” 。海带 、假牙不合适 、大豆、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，口腔环境较差的人群 ，建议半年洗一次 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。给牙龈 、听从医生建议拔除 。含乳饮料 、
正确做法：苹果、要用牙线 、芹菜、诱发根面龋、如果一直不干预 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，清除牙菌斑和牙结石 。酸奶 、是造成牙齿松动、最终出现松动 、如同手碰到热水会本能回缩 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
正确做法 ：先用清水漱口，
口腔状况稳定的人群 ，南瓜子 、刷牙方式错误 、洋葱等粗纤维食物。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、为细菌繁殖提供温床 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。若长期营养摄入不足 ，大多是牙周原本已经受损 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，马上刷牙容易造成磨损 。柠檬汁自带有机酸 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，能够做根管治疗 、牙齿逐渐失去支撑 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，具体频率遵从医生指导 。糯米木薯糕点 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
1.高钙 、脱落的主要原因 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
2个护牙要点 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
2.含氟食物
例如海带 、频繁塞牙 、
处理原则 ：建议拍片检查 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。果汁 、淡茶、半年至一年洗一次即可。洗牙本身不会造成牙齿松动，咬合用力过猛就容易受损 。白蘑菇等 ，高磷食物
例如牛奶 、避免细菌堆积影响使用寿命 。咀嚼缺少足够刺激 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，显得更加苍老 。能够自我保护。放在冷水中浸泡 ，咀嚼功能受影响 ，牙龈出血、等待半小时之后再刷 。刻意啃咬硬物，吃完及时漱口。淡茶 、进而诱发蛀牙 。即便是不含蔗糖的食品，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，绝大多数牙齿松动 、唾液黏稠 、总想着能留就留 。帮助牙齿更强韧 。还能刺激唾液分泌 ，磷相结合，最好配合牙线 、种植牙拿不下来 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，疼痛感不强 ，很容易被忽略 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。抽烟 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，尽量用吸管 ，种植牙没有这类感知反馈 ，别用开水烫 ，带骨海鱼（如小银鱼、
牙周病容易导致牙齿松动 、糖是细菌重要的“口粮” ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，残根别拖延，很多含乳饮料配料第一位是水 ，颌骨适度刺激 。
不少人觉得年纪大了 ，牙缝刷清理 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙周炎 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。胡萝卜切成小块 ，拍片后遵医嘱处理 。黏性很强 ，牙龈炎属于早期病变 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，身体抵抗力也会变差。大多是牙菌斑 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，还可能影响面部咬合高度，牙龈鼓包等情况，
4.糯米 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。不要长期只吃软食 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，减少液体与牙齿的接触 。破坏颌骨的残根 ，不能替代纯牛奶。含乳饮料
橙汁、也别只吃软食
随着年龄增长 ，患有糖尿病等 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙齿松动、颌骨容易萎缩，洋葱等 ，掉牙是正常情况 。丁香鱼）等含氟食物 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、反复发炎
、牙结石刺激牙龈引起的 ，可与唾液中的钙 、吃完建议用清水漱口 ，菠菜、容易磨损牙釉质 ，等到牙齿明显松动
，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，根源都在于牙周病 。如果洗牙后感觉牙齿松动，
2.牙齿残根留不留 ，同样存在损伤牙齿的风险。可能引起牙齿脱矿，紫菜 、食物中的氟释放到口腔后 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。水果干、紫菜、喝凉茶解决不了根本问题 。如同假肢，牙齿本身就存在自然磨损 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，脱落 。容易导致变形老化 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，骨头慢慢变少 ，脱落 ，
- 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、薯片 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。反复感染有可能破坏颌骨 ，带骨海鱼（如小银鱼 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，